Page Loader

Saya rasa amat memerlukan petua sebegini, boleh jadi orang lain juga perlu. Jadi bila terima risalah seperti ini dalam email saya rasa saya perlu pelajarinya dan amalkan selalu.

Petua-petua yang dapat dikongsikan:

1. Tidur selama 30-45 minit di siang hari.

2. Berurut dengan yang pakar.

3. Mengekspresi diri secara artistik seperti menyanyi, menulis puisi, melukis dan sebagainya.

4. Kerapkan ketawa dan menunjukkan ekspresi menyenangkan pada raut wajah.

5. Lakukan aktiviti hobi anda seperti berenang atau bermain golf, ia mampu meningkatkan kadar endorfin yang mana endorfin ini boleh menjadikan anda lebih ceria.

6. Coklat – pengambilan 40gram coklat setiap hari dipercayai dapat menyeimbangkan hormon stress.

7. Mengingati perkara baik setiap masa.

8. Berdiri dan berjalan dengan tegak boleh mengurangkan hormon stress.

9. Menonton komedi sudah tentu menjadikan kita ketawa seterusnya mengurangkan stress.

10. Bersenam.

Comments
Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Highlights
Recent Posts
Instagram Feed
                                    Dah sampai lokasi joging tapi hujan pulop... #takjadibakor
                                    topglov, harta, supermx, comfort
#bursa
                                    Selain dari pasang batu bata saya juga ambil kontrak potong rumput.

#pkpb #covid19
                                    #kitabakor lagi
                                    #kitabakor
                                    Expecting to close above 10W average this week.. aminnn.
                                    https://scontent.cdninstagram.com/v/t51.2885-15/e35/s320x320/93973591_2583662348565050_5463274316583976513_n.jpg?_nc_ht=scontent.cdninstagram.com&_nc_ohc=LlqmRE5BV4MAX-HK6m4&oh=d4b8c6eb1a0ea2ec2f270898bcf285cf&oe=5EDB7CE2
                                    https://scontent.cdninstagram.com/v/t51.2885-15/e35/s320x320/93402322_532745040759024_6091110860798729703_n.jpg?_nc_ht=scontent.cdninstagram.com&_nc_ohc=qd6nLUp_Z_QAX92W-J9&oh=c57f060ccf10bfe0e92551dba9c1fc48&oe=5F02D87C
                                    https://scontent.cdninstagram.com/v/t51.2885-15/e35/s320x320/93100512_1537334973102603_72053284478751020_n.jpg?_nc_ht=scontent.cdninstagram.com&_nc_ohc=Jk8fm6oFJ10AX_zVVqy&oh=1b9cffec5fc4bbdc6e27efb06750cd52&oe=5F021221