Fit Journal

23/12/2019

EVALI – risiko untuk para vapers

EVALI adalah singkatan untuk "E-Cigarette or Vaping Product Use-associated Lung Injury". Istilah ini pertama kali digunakan oleh Centers for Disease Control (CDC) di Amerika Syarikat…
  • 107
  • 0
10
05/01/2018

WTC Day 4

Saya masih ikuti beberapa aktiviti seperti yang dicadangkan. Cumanya kali ini saya tidak akan detailskan apa aktiviti berkenaan. "Di mana ada kemahuan, di situ ada…
  • 273
  • 0
37
03/01/2018

WTC Day 3

Baru masuk hari ketiga, rasa macam dah lama training. Untuk kali ni aktiviti yang terlibat adalah:- -Burpees -Close Grip Push Up -Switch Squat -Get Up…
  • 102
  • 0
8
02/01/2018

Cara mudah kira BMI & Body Fat

Saya merujuk beberapa laman web untuk buat pengiraan Body Mass index dan juga Body Fat Percentage, kebanyakan menggunakan unit pengiraan dalam bentuk pound atau kaki,…
  • 746
  • 0
16
02/01/2018

WTC Day 2

Hari kedua WTC melibatkan aktiviti berikut:- Deep squat x 40 Push up x 20 Jacknives x 20 Run 200m/2 mins high knee Rehat 1 minit…
  • 194
  • 0
16
01/01/2018

WTC Day 1

Cabarang hari pertama WTC adalah seperti berikut: -Deep Squat https://www.youtube.com/watch?v=IpqK1QPPlnw -Superman Stretch https://www.youtube.com/watch?v=cc6UVRS7PW4 -Hand Release Push Up https://www.youtube.com/watch?v=kHtt49_Pljw -Military Sit Up https://www.youtube.com/watch?v=ZBTFEnbhsJk -Burpees https://www.youtube.com/watch?v=JZQA08SlJnM Setiap…
  • 622
  • 0
53
31/12/2017

Pahang Run For Sight 2017

Pagi ini 31 December 2017 bertempat di Taman Bandar Indera Mahkota berlangsungnya acara larian 'Pahang Run For Sight 2017'. Walaupun hujan mencurah-curah sejak sebelum subuh…
  • 125
  • 0
11
27/12/2017

Mengira Body Fat Percentage

Body Fat Percentage adalah nisbah lemak dalam badan berbanding berat badan. Semakin kecil percentage nya, semakin baik. Saya merujuk beberapa laman web untuk mendapatkan formula…
  • 187
  • 0
9
27/12/2017

Maklumat permulaan

Untuk permulaan saya perlu ambil maklumat seperti berikut: 1. Tarikh Mula 2. Berat permulaan (kg) 3. Body Mass Index (BMI) 4. Body Fat Percentage (%)…
  • 143
  • 0
11
27/12/2017

Fit 2018 – projek baru

Tahun baru akan muncul beberapa hari lagi. Kebetulan atau suratan, saya tidak tahu, tetapi kecergasan dan kesihatan adalah perkara yang sangat penting bagi saya untuk…
  • 163
  • 0
11