Kira BMI & Body Fat Percentage

Body Mass Index (BMI) digunakan untuk memberi indikasi samada seseorang kurang berat, normal, atau terlebih berat. Manakala Body Fat Percentage mengukur peratus lemak dalam badan berbanding berat sebenar.


Jom kira Body Mass Index & Body Fat Percentage sekarang!

Berat (kg)
Tinggi (cm)
BMI anda
Jantina
Umur
Body Fat Percentage (%)

Sekiranya anda rajin nak kira sendiri, berikut adalah maklumat berguna.

Untuk mengira BMI, anda perlu tahu berat (kg) dan ketinggian (cm). BMI dikira berdasarkan formula:

BMI=berat/(tinggi/100)/(tinggi/100)

Hasil kiraan memberi maksud seperti beriku:-

kurang dari 18.5 : kurang berat
18.5-24.9 : OK
25.0-29.9 : gemuk
lebih dari 30.0 : obes

Rujukan: Diabetes.ca

Formula pengiraan Body Fat Percentage pula adalah:

BFP=(1.20 x BMI) + (0.23 x Age) – (10.8 x sex) – 5.4
Sex = 1 jika lelaki
Sex = 0 jika perempuan

BFP yang di syorkan bagi lelaki adalah sekitar 8-14% dan 20-25% bagi wanita.

Rujukan: BMI-calories.com

Dear fellow Malaysians, if you like the content of this blog and thinking about to support me to continue writing good content, please consider to sign up for Takaful service from me. I am offering life & accidental coverage plans and medical card too. Kindly message me using the PM box on the sidebar (under profile picture). Thanks ;)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *