Body Fat Percentage adalah nisbah lemak dalam badan berbanding berat badan. Semakin kecil percentage nya, semakin baik.

Saya merujuk beberapa laman web untuk mendapatkan formula yang digunakan bagi mengira Body Fat Percentage;

LiveStrong.com

Body Fat Percentage=(1.20 x BMI) + (0.23 x age) – 10.8 – 5.4

Ataupun di sini:

Food NDTV

Skala yang digunakan untuk menterjemah bacaan Body Fat Percentage adalah:

Essential Fat (2-4%)
Athletes (6-13%)
Fitness (14-17%)
Acceptable (18-25%)
Obese (>25%)

Jadi berapa Body Fat Percentage anda? Saya berada pada kadar 24% pada waktu ini dan target untuk dapatkan sekitar 15%.